小菅です。

ここ最近、健康についての記事を
連続でUPしていますが

あなたは「自分自身の健康」
に興味はありますか?

「ある」と答えた方は、
このまま読み進めて下さいね。

 

健康テーマに興味を持ったときが対策を始めるべき時期です

長く生きていれば
誰でも自分自身の体調に不安を持つものです。

10代の頃と同じようには
身体が動いてくれないし

身体のあちこちに違和感とか
痛みが出てきたりもしますからね。

 

30代以降になれば、
健康さについて気になりだすものだし、
健康に気を遣うようになります。

気になったら、
とりあえずネットで調べてみるのが
良いと思いますよ。

で、何らかの対策を始める。

 

健康食品や栄養サプリメントを飲み始めるとか、
定期的な運動をしようかな、とか。

身体に悪いものをやめたり、
食生活を少し変えたりするのでもいいですしね。

 

前回は、誰でも経験するような
「過食」について取り上げました。
⇒ 過食や暴飲暴食の危険 食べ過ぎは危険信号

今回は、もう少し範囲を広げて、
生活習慣をテーマにした記事を書いていきます。

 

最も自分に適した生活習慣の改善方法を見つけよう

最も自分に適した生活習慣の改善方法

20代、30代、40代…
歳を取るにつれて、身体のあちこちに
何かしら痛みや気になる箇所が出てくるもの。

僕の場合は、
肩こり、頭痛や眼精疲労が悩みでした。
あなたはどうですか?

 

でもそれって、ほとんどの場合は
自分の生活習慣が原因なんですよね。

目の疲れからくる頭痛って、
要はパソコンのやりすぎ。

肩こりは、パソコンをする時
変な体勢になっているから…
と、整体師さんに言われました。

 

治すためには医者にかかったり
整体をしてもらう必要がありますが

でも、それをやったとしても
完治したわけじゃないんですよね。

その症状を取り除けば、
一時的には治るかもしれません。

 

でも、これまでの10年間で
悪くなったのなら

生活習慣を変えないかぎり、
良くて10年後には再発する
ということですよね?

身体にダメージが蓄積しているから、
一旦治ったとしても、
悪ければ1ヶ月で再発する可能性もある。

 

だから、
直接的な痛みとか不快感と同じくらい
根本的な原因にも目を向けて欲しい
と思います。

つまり、どんな生活習慣が、
今の症状――痛みや不快感の元になったのか?

そして、その原因を突き止めたら、
生活習慣から改善していくと。

 

生活習慣を全て変えろ
などとは言いません。

仕事の関係などの理由から、
なかなか変えられないこともありますし。

また、長年の癖で
習慣として身に付いているとかとかね。

 

大事なのは、
どこをどのように改善していくか、
そして継続していくかを考えることです。

探してみれば、必ず自分に適した
改善方法って見つかるものです。

僕の場合、
アフィリエイトが仕事になっているので
パソコンを一切辞める、なんてことは出来ません。

 

だから、
ブルーベリー&ルテインサプリメントとか
目薬や目のストレッチで対策しています。

ほかにも、

  • 眼精疲労対策
  • 頭痛対策
  • パソコン対策

は色々とやってますし。

 

毎日の予防を継続していけば、毎日を快適に過ごせます

自分の身体とは
一生付き合っていくことになります。

なら、日々を少しでも
快適に過ごすために。

どうすれば健康的に過ごせるのか、
ってことを考えたほうが良くないですか?

 

「自分は駄目だ、身体の不調が全然治らない…」
などと落ち込むのではなく。

100%完全に
健全にはなれないかもしれないけど

でも対策をすれば、
気にならないくらいには
出来るかもしれない。

 

と、そう考えて何かしら始めてみる。

栄養が足りないなら、食事内容を変える。

運動不足だという自覚があれば、
週末に身体を動かしてみる。

そっちの方が健康的だし、生産的ですよね。

 

僕は、肩こりや頭痛を解消するために、
整体師さんに教えてもらったストレッチや

自分でいくつも試して最も効果のあった
エクササイズを毎日行なうようにしています。

そうしたら、随分と症状を軽減できました。
ついつい時間を忘れてパソコンをやらなければ、
頭痛や肩こりは感じなくなったんです。

 

これを毎日続けるのは確かに面倒ですが…

もう一度”毎日身体が痛む日々”を
経験するくらいなら
毎日の予防くらいやろうと思いました。

この辺は、
一度苦しい経験をした人でないと
わからない感覚かもしれませんね。

 

例えば、
慢性的な頭痛とか肩こりとか腰痛とか。
一度なってしまうと、なかなか治りません。

病院で治らない場合、
適切な治療の方法を見つけるのも大変です。

僕の場合はこれでした。
病院で治らないから自分でどうにかする必要がある。

まぁ、その我武者羅に調べた時期があるからこそ、
解決策も見つかったし、
あれこれ試行錯誤して改善できたわけですが。

 

もっと怖いのは、
高血圧・糖尿病・脂質異常症
といった生活習慣病にかかってしまうこと。

病院に行けば100%必ず治る
というわけではないので、
予防が重要になってきます。

 

今、自分でも危ない
と思っていることをやっているなら
(糖分の摂り過ぎ・お酒の飲み過ぎ・不健康な生活など)

解決策を考えてみてはいかがでしょうか?

ではでは、小菅でした。

 

健康維持は、ビジネスマンや
アフィリエイターとしても重要ですので、
関連記事をいくつか書いています。

イライラした時の対処法は?心の健康を保つために大事なストレス解消法について

アフィリエイターの健康管理方法を徹底解説!体調を維持する簡単6つの重要ポイントとは?

【購入者会員制サイト】人気特典案内2(恋愛アダルト・美容健康・その他)

興味があれば、こちらの記事もどうぞ。

 

ネットで稼ぐ本質を惜しみなく公開中。
メールマガジン登録

メルマガの登録はこちらから。

少しでもあなたのお役に立ちましたら、
優しく「メルマガ登録」「応援クリック」「いいね!」
「ツイート」「ブックマーク」をお願いします。

人気ブログランキング

こちらのサイトでは、
あなたからの質問及び相談の
コメント・メールを募集しています。

取り上げてほしい情報商材や
アフィリエイトの相談、それに限らず
ネットビジネス全般の質問がありましたら

遠慮なくお気軽にメールを頂ければと思います。
よろしくお願いしますね^^

質問、相談、お問い合わせはこちらから。