気分転換がモチベーションUPのカギ

小菅です。

モチベーションを1年間、
毎日維持するのはなかなか難しいところです。

人間ですから、
やっぱりやる気が湧いてくる時もあれば
何もしたくなくなる時もありますよね。

アフィリエイトを毎日やっていて、
ふと疲れを感じる時もあると思います。

 

なかなかやる気が出ない時とか、
頑張りすぎて疲れた時に重要になってくるのが
“気分転換”です。

あなたは、仕事とかを何時間も
ぶっ続けでやって、疲れた時などは何をしますか?

 

身体を動かすことで気分転換

身体を動かすことで気分転換

僕は、気分転換も兼ねて休憩することが多いです。
その休憩中に、”散歩”などで身体を動かす。

この身体を動かすという方法は
かなり効果があって、
気分をリフレッシュできるんです。

 

ただ、普段サラリーマンとして働いているのなら、
平日にはなかなか使う機会がないでしょうから、
あまり活用する機会はないかもしれませんが…

自営業・専業アフィリエイターなら、
平日の昼間などでも
ふらっと散歩に行けますよね。

公園などを散歩すると、
周りに緑がたくさんあって、
本当に気持ちいいんですよ。

 

子ども連れの人も多く、
子どもたちのワイワイ騒ぐ声が聞こえてきて、
それで元気を貰えます^^

この辺は好き嫌いが分かれそうなところですが…

場所によっては、
賑やかなところも静謐なところも
あるでしょうから、自分の気に入った
散歩コースを作るのが良いでしょうね。

 

気分転換で大切なポイント

気分転換の方法としては、
もちろん散歩だけではありません。

気分転換で重要なポイント

  • 今までと違うことをすること
  • パソコンから離れること

の2つです。

 

例えば、今まで記事の作成をしていたなら、
今度は動画を見たり、音楽を聞いたり。

パソコンを離れて、ストレッチをしたり
コンビニやスーパーに買い物に行ったり
なども良いかもしれません。

それで気分転換できたら、
またアフィリエイト作業に戻る。

 

こうすれば、自然とモチベーションが上がってきて、
長時間の作業ができるようになります。

気分転換で最適な方法は、人によって千差万別なので
自分に合った方法を見つけて下さい。

小菅でした。

 

【追記】

yoshihikoさんから、
>脳科学の世界でも、有酸素運動を取り入れると
>脳が活性化し、それに負荷をかけることで
>脳が鍛えられるという話を聞いたことがあります。

というコメントを頂いたので、調べてみました。
結果…

「散歩」は最強の脳トレ!という記事を見つけました。

 

散歩の効能は、

  • 健康に良いだけではなく、脳の運動にもなる
  • 20分ほど歩くと、体内に新鮮な酸素が隅々まで行き渡る
  • 注意力や思考力、意欲などが13%上昇する
  • 一定の速度で5分以上歩くと脳からセロトニンが分泌される
  • セロトニンにより、爽快感と前向きな気持ちを感じて意欲が高まる

といったものがあるようですね。

より詳しい記事(元記事)は、上記のURLから読めます。

 

P.S.

最近は、作業をして疲れたら、
ブログに頂いたコメントを見て
「また頑張ろう」と気合を入れてます。

つい先ほども
嬉しいコメントを貰いましたし。
ありがとうございました^^

まだまだ、あなたの興味を引くような
記事をどんどん投稿していきますので、
また見に来て下さいね。

 

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“気分転換がモチベーションUPのカギ”へのコメント

  1. 美衣子 より:

    美衣子です。
    気分転換って、大切ですね。
    ここまでやってしまいたいと思い
    ついつい長々とやってしまうけど
    だめですね・・・。
    疲れて、逆に作業が進みません。
    私の気分転換は・・・10分眠ることかな?

  2. こんばんは。

    ブログランキングから来ました。

    休憩は大事だと思います。

    でも散歩の効果には驚きました。

    これから気分転換に実践してみます。

    ありがとうございました。

    応援の方も完了です。

  3. ハッチ より:

    初めまして
    ハッチと申します。
    ランキングからきました
    気分転換とても大事ですよね。
    これがないと良いお仕事ができないと思います。
    散歩の効能是非、やってみます。
    良い情報ありがとうございました

  4. なべち より:

    こんにちは。
    なべちと申します。

    私も煮詰まった時など、携帯も何も持たず
    散歩しています。
    しないうちにお店が変わったり、色々な
    キャンペーンが街で行われていたり、
    刺激を受けてまた頑張ろうという気持ち
    になります。

    気分転換は重要ですね。

  5. yoshihiko より:

    こんばんは。
    脳科学の世界でも、有酸素運動を取り入れると脳が活性化し、それに負荷をかけることで脳が鍛えられるという話を聞いたことがあります。
    僕も散歩で行っていますが、本当にその通りだと思い実践しています。
    またお邪魔しますね!

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