あなたの生活習慣は大丈夫ですか?

小菅です。

ここ最近、健康についての記事を
連続でUPしていますが
あなたは「自分自身の健康」に興味はありますか?

「ある」と答えた方は、
このまま読み進めて下さいね。

 

長く生きていれば
誰でも健康に不安を持つものです。

10代の頃と同じようには
身体が動いてくれないし、
痛みが出てきたりもしますからね。

30代以降になれば、
健康について気になりだすのでは?

 

前回は誰でも経験するような
「過食」について取り上げました。
⇒ 過食や暴飲暴食の危険 食べ過ぎは危険信号

今回は、もう少し範囲を広げて、
生活習慣をテーマにした記事を書いていきます。

 

最も自分に適した生活習慣の改善方法を見つけよう

最も自分に適した生活習慣の改善方法

20代、30代、40代…
歳を取るにつれて、身体のあちこちに
何かしら痛みや気になる箇所が出てくるもの。

僕の場合は、肩こり、頭痛や眼精疲労が悩みでした。
あなたはどうですか?

 

でもそれって、ほとんどの場合は
自分の生活習慣が原因なんですよね。

目の疲れからくる頭痛って、
要はパソコンのやりすぎ。

肩こりは、パソコンをする時
変な体勢になっているから…
と、整体師さんに言われました。

 

治すためには医者にかかったり
整体をしてもらう必要がありますが、
でもそれでは完治したわけじゃないんですよね。

その症状を取り除けば、
一時的には治るかもしれません。

 

でも、これまでの10年間で悪くなったのなら、
生活習慣を変えないかぎり、10年後には再発する
ということですよね?

単純に考えれば。
改善しなければ、1年後に同じことが起こっても
不思議ではありません。

 

じゃあ、どうするべきか?

生活習慣を全て変えろ
などとは言いません。

仕事の関係とかで変えられないこともありますし、
自分の長年の癖で、変えたくないものもあるでしょうし。

 

大事なのは、
どこをどのように改善していくか、
そして継続していくかを考えることです。

探してみれば、必ず自分に適した
改善方法が見つかりますから。

 

毎日の予防を継続していけば、毎日を快適に過ごせます

自分の身体とは
一生付き合っていくことになります。

なら、少しでも快適に過ごすために、
どうすればいいかを考えたほうが良くないですか?

自分は駄目だ、全然治らない・・・
などと落ち込むのではなく。
そっちの方が生産的ですよね。

 

僕は、肩こりや頭痛を解消するために、
整体師さんに教えてもらったストレッチや
自分でいくつも試して最も効果のあった
エクササイズを毎日行なうようにしています。

そうしたら、随分と症状を軽減できました。
ついつい時間を忘れてパソコンをやらなければ、
頭痛や肩こりは感じなくなったんです。

 

これを毎日続けるのは確かに面倒ですが、
もう一度”毎日身体が痛む日々”を経験するくらいなら
毎日の予防くらいやろうと思いました。

この辺は、一度こういう経験をした人でないと
わからない感覚かもしれませんね。

 

例えば、慢性的な頭痛とか肩こりとか腰痛とか。
一度なってしまうと、なかなか治りません。

病院で治らない場合、
適切な治療の方法を見つけるのも大変です。

僕の場合はこれでした。

 

もっと怖いのは、高血圧・糖尿病・脂質異常症
といった生活習慣病にかかってしまうこと。

病院に行けば必ず治るというわけではないので、
予防が重要になってきます。

 

今、自分でも危ないと思っていることをやっているなら
(糖分の摂り過ぎ・お酒の飲み過ぎ・不健康な生活など)

解決策を考えてみてはいかがでしょうか?

ではでは、小菅でした。

 

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“あなたの生活習慣は大丈夫ですか?”へのコメント

  1. こるぼ より:

    こんばんは、こるぼです。
    生活習慣は変えようとしてもなかなか
    難しいものが有りますね。
    一年前までは、お腹一杯食べていましたが
    思うことあってから、基本一日一食にしました。

    するとどうでしょう、体が軽くなり、
    あまり疲れなくなりました。

    (消化するのに相当エネルギーが
    かかるもののようですね。)

    今では食べることにも、
    以前のように執着が有りません。

    あとは、運動をどう取り入れるのかが
    当面の課題です。

    応援していきますね。

  2. みか より:

    こんにちは
    >病院位行けば必ず治るというわけではない
    病気になってからよりも病気にならないための予防が大切ですよね。
    私も生活習慣を見直し今まで飲んでいたお薬とサヨナラできました!

  3. チョビ より:

    こんばんわ。
    確かに年令とともに体のメンテナンスが必要になってきますね。
    最近、コレステロールを下げる薬を飲みだしました。
    家族性のものである程度しかたないんですが・・・
    応援して帰ります。

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